Full immersion nelle posizioni di equilibro sulle braccia ed introduzione alla Verticale, estensioni spinali senza dolore e una giornata di Floorwork 

IL PROGRAMMA

Sabato 12 Marzo 10:00-12:30

Arm Balances & Intro to Handstand - equilibri sulle braccia ed introduzione alla Verticale

Questa classe porterà il praticante ad acquisire gli elementi per approcciare in maniera sicura Asana di equilibrio sulle braccia comprendendo e sviluppando i concetti di forza,stabilità ed equilibrio. Iniziando da un lavoro propedeutico di mobilità e stabilità delle articolazioni maggiormente interessate come spalle-gomiti-polsi e continuando attraverso esercizi di controllo e stabilità del Core, si arriverà ad affrontare il concetto di EQUILIBRIO progredendo gradualmente nella difficoltà delle Posizioni.

Sabato 12 Marzo 14:00-16:30

Pain Free Backbends - Estensioni spinali senza dolore

In questa sessione tratteremo attraverso in maniera approfondita, come la respirazione e il pranayama influenzano il piegamento della schiena. Affronteremo in maniera pratica l'anatomia della colonna vertebrale e del disco intervertebrale attraverso le varie forze e come questo si bilancia con i meridiani miofasciali e la catena cinetica posteriore. Approfondiremo in sicurezza i piegamenti all'indietro, apriremo le spalle e allungheremo la linea frontale superficiale eliminando il confuso dogma dello yoga che è spesso associato ai piegamenti all'indietro. Dopo aver esplorato nuove tecniche e strumenti di “backbends” per la pratica, li applicheremo a diversi Asana costruendo sicure progressioni anche per posizioni avanzate.

Domenica 10:00-14:30 

Mobility & Floorwork

Questo “progetto di pratica” vi permetterà di “trovare il flusso” - Il fondersi di movimenti semplici in sequenze, l’abilità di comunicare con il suolo e le capacità di improvvisare con il materiale ricevuto in modo personale, libero. Non abbiate timore, paura o ansia nel muovervi su nuovi raggi o schemi motori ma imparate ad ascoltare il vostro corpo, usate il cervello e godetevi del processo di apprendimento.

GABRIELE MUSETTI È sempre stato appassionato di arte del movimento corporeo, di cultura fisica e dal 2013 ha iniziato il suo percorso di studio e ricerca nel campo delle attività motorie. Gabriele ha conseguito la  Laurea in Scienze Motorie, concludendo il percorso accademico con la Tesi “Anatomia Funzionale nello Yoga”. È insegnante di Ashtanga Vinyasa Yoga (Yoga Alliance come RYT - 200 H) Collabora come docente di Anatomia Funzionale nei corsi di formazione insegnanti Yoga.

"Nel mio percorso e metodo di lavoro ho creato un filo conduttore tra le varie attività motorie che insegno per soddisfare le esigenze di ogni mio cliente/studente affinché possa migliorare il proprio stato di salute psico/fisica e conseguire gli obiettivi motori e fisici che si è prefissato."  "Il mio scopo è quello di creare un corpo funzionale, che sappia muoversi in modo efficace ed efficiente e che sia in salute, per migliorare la qualità della propria vita."

Location:

A.S.D.C. YOGA YOUR LIFE

Via Enrico Albanese 7 Palermo

Quota di partecipazione:

Intero Workshop: 110 euro

Puoi partecipare anche solo ad un giorno del weekend:

Functional Anatomy Beyond Asana: 80 euro

Mobility & Floorwork: 70 eruo

Per partecipare prenota online!

https://www.barbarafaludiyoga.com/event-details/functional-anatomy-beyond-asana-floorwork-workshop-con-gabriele-musetti

Info:

Barbara Faludi

3272466969

A.S.D.C. YOGA YOUR LIFE