Full immersion nelle posizioni di equilibro sulle braccia ed introduzione alla Verticale, estensioni spinali senza dolore e una giornata di Floorwork 

IL PROGRAMMA

Sabato 12 Marzo 10:00-12:30

Arm Balances & Intro to Handstand - equilibri sulle braccia ed introduzione alla Verticale

Questa classe porterà il praticante ad acquisire gli elementi per approcciare in maniera sicura Asana di equilibrio sulle braccia comprendendo e sviluppando i concetti di forza,stabilità ed equilibrio. Iniziando da un lavoro propedeutico di mobilità e stabilità delle articolazioni maggiormente interessate come spalle-gomiti-polsi e continuando attraverso esercizi di controllo e stabilità del Core, si arriverà ad affrontare il concetto di EQUILIBRIO progredendo gradualmente nella difficoltà delle Posizioni.

Sabato 12 Marzo 14:00-16:30